膝サポーターの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと膝痛の治療に効果的です。

膝サポーターは、痛みがでる動作で選びます。膝に痛みがでる動作は大きく分けて、三タイプあります。

〇動き始めの膝の痛み
関節軟骨や、筋腱の付着部を傷めた膝の痛みです。膝サポーターは膝全体を均一に圧迫する固定力の弱い膝サポーターを選びます。

〇階段を上る時の膝の痛み
膝を伸ばす筋肉が原因の膝の痛みです。膝サポーターは、膝のお皿の動きを補強する膝サポーターを選びます。

〇階段を下る時の膝の痛み
専門性が高い膝サポーターになります。サイドに金属製のヒンジを入れたり、補強テープがつけられたりします。しっかりと膝を保護してくれますが、装着と脱着に時間がかかります。